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Les nuits commencent à être de plus en plus tôt. On ressent les nuit d'hiver s'approcher à petit pas. Le soleil reste moins longtemps dans le ciel. Et les cheminées laissent échapper leur fumée.

Ah quoi de mieux que de se poser ainsi près d'un bon feu avec une tasse de thé ou de café bien chaud à contempler le paysage extérieur ou à lire pour se détendre avant d'aller dormir. Le soir doit être un moment de relaxation pour ceux qui ont bien travailler durant la journée. Relâcher enfin vos muscles et ne soyez plus tendu. Laissez-vous glisser comme quand vous plonger dans votre lit douillet. Puis laisser votre esprit vagabonder. Si vous le souhaitez vous pouvez vous rappeler des bons moments de la journée également revivre une discussion drôle que vous avez pu avoir. Soyez dans un état de bien être. Puis félicitez-vous d'avoir passé une telle journée car nous avons tendance à oublier de nous féliciter nous même. Et nous faire des compliments. C'est bon autant pour le moral que pour la confiance en soi. Et si jamais la journée n'a pas été des plus heureuse ou simple faites en sorte qu'elle se termine sur une belle note en écoutant de la musique et en installant une ambiance zen avec des bougies et de l'encens. Parfois il ne suffit de pas grand chose pour avoir l'esprit calme et reposé. Et votre sommeil n'en sera que meilleur.