Exercice de détente avant le sommeil

Même si quelque chose ou une personne vous a énervé dans la journée essayez de vous en débarrasser afin que votre nuit soit la plus belle possible.

N'hésitez pas à allumer une bougie blanche et observez sa flamme, laissez la vous réchauffer votre coeur et consumer vos moindres pensées négatives, soucis et tracas pour ne laisser que la paix et le bonheur d'être là où vous vous trouvez. Sous un toit, avec la ou les personnes qui vous sont chers, au chaud... n'oubliez pas que le plaisir et le bonheur se trouve dans le moindre sourire, la plus petite attention à votre égard, un petit geste, une musique que vous aimez particulièrement... savourez chaque instant !